1、注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業30—40分鐘后，必須遠眺10分鐘，讓眼睛充分放松。

看上去很簡單可是做起來應該沒有想象中的那么簡單，這里面的難點有二。一個是堅持，再一個就是決心。堅持想必大家都好理解，也是一個老生常談的話題，這個真的沒什么辦法，為了不讓孩子們戴上眼鏡，當家長的就克服一下吧。下面我們來說說決心，上面舉的例子里，有看電腦、看電視、看書和做作業這么四項，其實難在打斷這兩個字上。現在舉個例子，對于某些不是很喜歡學習和看書的孩子來說，每隔三四十分鐘打斷一下讓他去遠眺10分鐘是很不錯的，甚至有可能會變成遠眺20分鐘。可如果把看書換成看電視或者電腦，那倆玩意兒的吸引力幾乎可以是無限大，想要打斷不僅要靠決心，還得注意點兒方式方法。具體是什么樣的方式方法還需要各位家長自行決定，咱給您的唯一建議就是，不要太暴力就好。

2、建立完善的屈光發育檔案。青春發育期是孩子長個兒的時候，也是近視度數長得最快的時候，家長要隨時觀測，長個兒時視力復查頻率應三個月到半年一次。

也就是說，視力不僅要定期查，查視力的頻率還不能太低，還要盡可能詳細的記錄下每次檢查視力的結果以達到監測的效果。

3、減少看手機、iPad、電腦、電視等電子產品。一般2歲左右的孩子，每天看電子產品最好不超過半小時。6歲以下的孩子每天不要超過2小時，每30-40分鐘，休息10-15分鐘。

雖然前面的栗子里面已經提到了，但相比那些不會動的電子設備來說，手機和平板電腦的“殺傷力”可是大了去了。這里必須要說的是，有些家長為了讓孩子不折騰就吧手機或者平板電腦給孩子玩兒，這樣做是非常不科學的。因為這樣做會讓孩子對手機產生依賴，只要一打斷他玩兒就會立刻產生哭鬧。筆者在地鐵和公交車上可是沒少見過此類情形，望廣大家長朋友們慎重。

4、父母為高度近視者及發病早、進展快的近視者，在5歲左右就應該進行預防性篩查，并進行重點防控。為了避免下一代重蹈覆轍，有上述情況的各位家長們可要多多費心呦。

5、最好每天參加戶外運動1小時以上，多放風箏，多打乒乓球。

不要嫌麻煩，其實這是一個一舉多得的做法，為孩子視力保駕護航的同時還能讓當咱們當家長的多個運動的機會。還能在運動的過程中增進一家人的感情，何樂而不為呢。