在人的眼球內，黑眼珠的中央，有一個透明的雙凸透明晶體，叫晶狀體。白內障患者的晶狀體發生混濁，患者透過鏡子，可以看見自己的瞳孔呈白色。 

　　年齡老化、外傷、炎癥、藥物、某些先天發育異常等都可以直接或間接地破壞晶狀體的組織結構、干擾其正常代謝，使其變混濁，引發白內障。此外，導致白內障發生的各種危險因素亦不容忽視，如日光照射、嚴重腹瀉、營養不良、糖尿病、吸煙、飲酒等。大家若能在日常生活中注意防護上述容易導致白內障的因素，就能預防或延緩白內障的發生。 

　　一 戴太陽眼鏡 

　　調查顯示，高原地區及陽光輻射較強的地區，白內障的發病率相對較高。主要原因是眼睛長期暴露在陽光下，紫外線使晶狀體蛋白質發生變性、混濁。戴太陽眼鏡可以有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內障的發生。大家在選擇太陽眼鏡時，一定要選擇有防紫外線功能的。60歲以上老年人戴黃褐色的太陽眼鏡，有助于保護視力，預防白內障。 

　　二 多喝水 

　　人體在脫水的情況下，體內代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，進而導致白內障的發生。對已有白內障的患者而言，脫水可使病情加重。因此，一旦發生脫水狀況，如腹瀉、嘔吐、大量出汗等，大家應及時補充水分(喝白開水、茶水)，必要時可接受輸液保健。 

　　三 多服維生素 

　　人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍。隨著年齡增長，營養吸收、代謝功能逐漸減退，人眼中的維生素C含量明顯下降，久而久之，容易引發晶狀體營養不良、變性，導致白內障的發生。為預防白內障的發生，可每天服用維生素C100～200毫克，或在日常生活中多吃富含維生素C的蔬果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、蘋果、橙、柚等。另外，適當補充谷胱甘肽、維生素B2、維生素E和微量元素硒等，也有助于預防白內障。 

　　四 少食鹽  臉上有紅血絲怎么辦瘦腰ab fat loss保濕中藥增高左旋減肥產品排行榜眼膜眼霜推薦豐胸清潔面膜護手女性論壇好牛初乳排行榜去黑頭均勻膚色什么牌子好護手沐浴露品牌推薦

　　調查發現，鹽的攝取與白內障的發生呈正相關。因此，在日常生活中適當限制鹽的攝入，對預防白內障亦有好處。 

　　五 適當服用阿司匹林 

　　研究顯示，適當服用阿司匹林有延緩白內障病程進展的作用，劑量宜控制在1毫克/千克體重左右。由于該藥對胃黏膜刺激性較大，故應在飯后服用。患有消化性潰瘍、出血性疾病者慎用。 

　　六 少吸煙 

　　香煙實在不是個好東西，不僅會影響呼吸系統，連眼睛也不放過。有研究表明，長期吸煙者白內障的發生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。