近年來近視眼 發病率逐步上升 學齡前已達3％－5％ 小學生為10％ 中學生約20％ 大學生30％－40％ 因此要從小開始預防近視眼 雖然近視眼與遺傳有 定 關系 但多數近視眼 發生與從小不注意用眼衛生有關 因此 從小就要抓好以下幾方面
1、注意讀寫姿勢 看書、寫字 時候 眼睛與書本 距離保持 33厘米左右 坐 姿勢要端正 頭要放正 背要挺直
2、不要長時間用眼閱讀或書寫 般說 讀、寫半小時后要休息5－10分鐘 兩眼向遠處眺望（最好看遠處綠色 樹木） 使眼肌得到休息。
3、注意看書、寫字 光線 看書、寫字時 光線不能太強也有能太弱 更不能 陽光下 寫字時光線最好來自左前方 以免 陰影妨礙視線 ab workouts for women左旋薰衣草精油去疤痕潤膚單號查詢日霜韻達快遞單號查詢眼膜豐胸排行榜豐胸祛痘疤比較眼線筆眼線液排行榜瘦腰保濕乳液排行榜洗面修護什么牌子好補水哪些國貨護膚品好用
4、不要 車上看書 因為車 顛簸 眼睛不容易調節 不能 床上或被窩里打著電筒看書 看電視 時間不能太長 玩游戲機也要有時間 限制
5、看 書本字體不能太小 要與年齡相符合。
6、每天做眼保健操 以消除眼肌疲勞
7、定期視力檢查 最好每隔半年檢查 次視力 發現有近視 立即驗光 配戴眼鏡 另外需要指出 是 旦有近視眼 小兒戴上 眼鏡 千萬不能脫脫戴戴 如讀書、寫字時戴上 玩時脫下 樣反而會使近視加深！