1、維生素

　　(1)維生素A對眼睛的新陳代謝起著非常重要的作用，它有助于維持上皮細胞的正常結構及生理功能。維生素A缺乏癥是引起眼干燥癥的重要因素，它還可以引起結膜色素沉著，造成慢性結膜炎、角膜炎、麥粒腫等;此外，維生素A缺乏還會導致視網膜視紫紅質缺乏，表現出眼睛對暗的適應能力減退。

　　(2)缺乏維生素B1在眼部表現為看東西模糊，眼睛干燥等，嚴重的會引起視神經炎。

　　(3)缺乏維生素B2在眼部表現為視力減退，怕光，眼部灼燒感或異物感。

　　(4)維生素C缺乏能使血管壁滲透性增加，從而造成出血傾向。維生素C缺乏會引起眼部的血管、組織出血，還可能引起視神經炎和視網膜炎。
 

　　2、微量元素

　　(1)微量元素鋅、銅、鐵、鎂、硒等與眼組織的關系很密切。

　　(2)鋅在維持正常的視功能中起著相當重要的作用，眼組織中鋅的含量在整個人體中的比例最高。缺鋅可能導致夜盲，還可能引起視神經疾患及視神經萎縮。 best ab workout睫毛膏汽車導航儀品牌排名日霜查快遞去皺申通快遞查詢去黑頭順豐快遞價格查詢效果好的郵政快遞單號查詢面膜靜脈曲張襪價格眼霜怎樣去除口臭外用減肥補充營養素什么牌子好豐胸改善睡眠什么牌子好

　　(3)缺銅的小孩經常出現視覺反應遲鈍，瞬目反射呆滯，白內障，視功能障礙等癥狀。

　　(4)缺硒會致使晶體代謝障礙，發生白內障及近視性改變。

　　開燈睡覺會影響孩子視力？

　　醫學研究表明，嬰兒睡眠時不關燈會增加孩子患近視眼的可能性。

　　國外醫學研究人員在對4余名2～16歲的近視患者進行研究后發現，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出四倍。睡在黑暗中的孩子患近視的只占10%;夜間睡在照明燈光下的患近視的占34%，睡在室內較強光照明燈下的孩子，患近視的占55%。有關專家指出：嬰兒在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段，光明與黑暗的時間多少，可能會影響幼兒視力的發育，希望家長應該慎重對待。