預(yù)防青光眼我們應(yīng)該怎么做?

　　1.工作在光線暗的環(huán)境中：沒有充足光線的工作室，沒1~2小時(shí)就要走出黑暗的工作時(shí)或適當(dāng)開燈照明補(bǔ)充光線的不足。冬季冷了，有很多人都在家里被窩里看電視，值得注意的是，晚上看電視盡量開著燈，不然對(duì)眼睛的危害是相當(dāng)?shù)拇蟮摹?/p>

　　2.暴飲暴食：現(xiàn)在大多年輕人生活不規(guī)律，都有不吃早餐的習(xí)慣到中午的時(shí)候一下吃的撐的受不了，可是這樣不僅對(duì)腸胃有很大的威脅，對(duì)眼睛也有很大的傷害，當(dāng)暴飲暴食時(shí)眼壓升高，從而誘發(fā)青光眼。特別是老年人，飯要吃到八分飽，不要喝酒，不要吸煙，也不要喝咖啡，更不要吃辛辣刺激性較大的食物。

　　3.睡眠:經(jīng)常熬夜經(jīng)常失眠的人，更容易誘發(fā)眼壓升高，致使誘發(fā)青光眼幾率更大。對(duì)于老人來說，經(jīng)常洗腳，喝牛奶就可以很好的提高睡眠質(zhì)量。

　　4.心情：社會(huì)壓力大，很多上班族都很浮躁，情緒也大，不能很好的控制自己的情緒，科學(xué)數(shù)據(jù)表明經(jīng)常生氣著急比性情溫和的人更容易得青光眼，所以平時(shí)要保持樂觀的積極心態(tài)，保持愉快的心情，控制好自己的情緒，不要為不必要的小事而生氣。

　　5.飲食：專家指出，吃蜂蜜可以把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓，減少患青光眼的幾率。

　　說了這么多，還沒有跟大家說青光眼的癥狀，有個(gè)很簡(jiǎn)單的方法就可以輕松檢查出自己是否得了青光眼，摸摸自己的眼球，青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有紅圈，做好眼睛保健，提前預(yù)防，發(fā)現(xiàn)后請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院保健。