電腦族預防干眼病策略

　　隨著社會的進步，經濟水平的提高，電腦走進了千家萬戶，成了我們生活和工作中不可缺少的一部分，但是長時間的電腦容易引起干眼病這種常見的眼科疾病。所以，“電腦干眼病”已經成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。那么，電腦族怎么預防干眼病呢?下面護目亭小編介紹下電腦族預防干眼病的策略。

　　1、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時就要休息5～10分鐘，極目遠眺。

　　2、保持良好的坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　3、眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，應為周圍光線的3倍左右。

　　4、不要將計算機擺在窗邊，避光源從頭頂上方照射造成反光。

　　5、勤眨眼，這樣可以增加淚液分泌，潤濕眼睛，防止干澀。

　　6、秋冬季節辦公室干燥時，可在辦公桌上放置一杯清水，以增加周圍空氣濕度。