視力保護是個復雜的學科，需要醫學解剖學、視光學、營養健康學等多學科的結合（部分眼科原理已在之前的文章中解析過，新用戶可以通過查看歷史消息閱讀），本文重點提醒一些家長們沒有注意的一些事。

        一、現在很多孩子視力發育不良，正常情況下，8-10歲的孩子正常視力都應該看到1.5（5.2）以上，但現在大多數都達不到這個水平！主要有以下原因：

     1、孩子挑食導致視網膜營養不良；

     2、孩子戶外活動太少，眼睛接受的良性刺激不夠；

     3、電子產品（手機、平板、電視）對眼睛傷害太大，尤其在2-5歲孩子視力發育的關鍵階段，很多父母為了哄孩子開心，讓孩子無節制的長時間看電視、玩手機平板。

    二、沒有及時發現孩子視力下降，近視、弱視越早發現越好保健。我也是個粗心的父親，孩子視力下降我渾然不知，有一天我無意中問丫頭能不能看到前方一個廣告牌的內容，她告訴我看不清我才發現出了問題，帶去醫院檢測雙眼0.4（4.5），已經比較糟糕了，從事這個行業半年來，遇到的大多數孩子父母發現時已經低于0.4（4.5）甚至不到0.2（4.3）了，當然我是幸運的，無意中接觸并愛上這個行業孩子視力已經回到1.2并在向1.5努力了。

    視力下降時都是有征兆的，如經常揉眼睛、經常瞇眼、心情煩躁，發現這些問題時及時去檢查，另外家里可以貼張視力表，定期做個檢測特別重要。

    三、一般視力檢測時盡量別去做散瞳（前文已有詳細論述），當然有嚴重病變須做手術除外。

    四、近視沒有到特別嚴重的地步能不配眼鏡堅決不配，大多數近視都是因不良用眼引起，因用眼習慣不好引起的近視在配第一幅眼鏡前眼睛的調節能力只是被暫時凍結，一但戴上眼鏡這種功能幾乎就被廢掉，裸眼視力如果還能達到0.6以上，改變用眼習慣，注意休息，適當訓練睫狀肌，視力是可以緩慢視力保健的。

    保護視力的關鍵在于改變孩子用眼習慣，所有眼科醫生都講保持一尺的距離，用眼一個小時休息幾分鐘，我認為是不對的，首先一尺的距離不夠，我個人建議40cm以上，一個小時也太長了，個人建議3到5分鐘抬頭看下遠方一兩秒。

    我的工作每天8小時以上的時間面對電腦，但我至今2.0（5.3）視力，得益于我多年的習慣，我看書寫字距離都在40cm以上，用電腦至少50cm，我的辦公桌正對窗戶，我每過兩三分鐘一定會抬頭看下窗外，對眼睛而言，抬頭的一瞬間眼睛就做了一次調節，還有我開車坐車的時候喜歡追著遠方的廣告牌看，現在走路我也習慣將視線向前方斜向上方看，每走幾步低下頭然后繼續看前方，這樣走路也能調節眼睛。
責任編輯：視力保健中心)