暑假，致家長的一封信——視力防控養護的最佳時期
尊敬的家長：
你好！暑假將至，您是否計劃帶孩子去旅游，去運動，去放松玩樂呢？
一、暑假關注孩子視力健康
暑假到了，孩子們結束了一個學期的緊張學習，迎來了一段輕松美好的時光。但是，我們發現，暑假往往成為孩子視力發展的“分水嶺”。少數孩子利用假期勞逸結合，注意用眼保健，視力得到放松，甚至好轉。但更多的孩子視力急劇下降，一來暑假作業繁重，二來即使沒有功課壓力，卻開始了無節制地上網、看電視……一個假期下來，視力明顯減退。每當距離開學日期越近，配眼鏡的學生就越多。
因此，家長一定要注意監督孩子的用眼衛生，莫要放任自流。在暑假，家長應盡量讓孩子放松，減少用眼時間，使他們免于長時間閱讀、書寫。另一方面，要避免他們長時間看電視、操作電腦，特別是玩游戲的孩子，家長一定要嚴格控制游戲時間。另外，暑假也是近視、弱視矯正的最佳時機。只要發現小孩出現任何視力方面的異常，一定要及早帶孩子到視力中心檢查，以免錯失矯正良機。
二、暑假為什么孩子視力不升反降
研究表明：暑假過后，孩子并沒因為長假的放松、休息而使視力有所視力保健，反而假期過后成為青少年近視高發期。
為什么會這樣呢?是因為孩子們脫離了學校老師的管理，家中也常常沒有大人隨時照料，生活秩序紊亂，可以毫無節制的玩電腦、看電視、打游戲，雙眼常常牢牢盯著熒光屏，一看就是幾個鐘頭。
兒童的眼球發育還未成熟，持續性注視發光屏幕的近距離用眼活動，對眼睛的傷害特別大，資料顯示：連續看電視4個小時，會使視力下降一半!由此就不難理解：為什么假期一結束，孩子到學校上課時，突然發現看不清黑板上的字，眼睛就近視了。
眼科專家研究表明：近距離用眼過度是引發近視的罪魁禍首!
三、家長又該怎么辦呢?
在暑假期間，一定要保證孩子充足的睡眠，多做戶外運動，多讓眼睛有遠眺的機會，因為眼睛只有在看遠處時，睫狀肌才能放松不用調節，眼睛才能處于休息狀態，才能緩解由于長時間近距離用眼導致的視疲勞。發現青少年有視力問題，要抓緊利用寒期用眼量不大的良好時機，進行有效矯正。當假期結束后，也應給孩子做視力檢查，發現問題應及早矯正是關鍵。
? 護目亭給學生暑假合理用眼4建議
1、調節電腦屏幕
操作電腦的最佳距離應保持在50～60厘米，如果顯示器屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。顯示器屏幕的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的。
2、控制上網時間
上網時間不要過長，最好每1個小時休息5～10分鐘，站起來活動一下身體，還可熱敷眼睛或閉眼按摩眼球。
3、多吃含維生素A、蛋白質的食物
葉黃素、維生素A、蛋白質等是合成視紫質的原料，要多食蛋黃、深綠色鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、肝臟、瘦肉等食物，提升視紫質的合成、增強視網膜感光性能。
4、加強運動鍛煉
要加強體育鍛煉，多參加戶外運動，如打籃球、羽毛球，爬山、游泳，讓眼睛和身體都得到休息和放松。
如果我們對視力防控多些了解的話，是有辦法可以提升裸眼視力的，特別是處于成長階段的青少年兒童，效果還是比較明顯的，只是方法各不相同，安全性和效果也各不相同。
近視、遠視、弱視就找護目亭，護目亭視力保健中心機構是一家以 “愛眼”為主題，傳播護眼知識，宣講愛眼文化；結合運用獨特的“眼內光學焦點調整法”，立志為視力保健青少年兒童視力而傾情貢獻的大型服務機構。
