1.保持每天2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)。戶(hù)外活動(dòng)，未必一定要進(jìn)行體育鍛煉，球類(lèi)游戲，遠(yuǎn)足、郊游、散步等均可算在戶(hù)外活動(dòng)中。

2.避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。將連續(xù)近距離用眼時(shí)間控制在40—50分鐘;課間休息時(shí)注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，盡量減少使用電子產(chǎn)品，特別是小屏幕的手機(jī)和平板電腦;更不能躺在床上或躲在被子里看手機(jī)和平板電腦。

3.膳食均衡。膳食中應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充綠色蔬菜和水果，最好少吃甜食。

4.保證充足的睡眠，小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

5.學(xué)齡前開(kāi)始應(yīng)定期到醫(yī)院檢查視力、屈光度等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視發(fā)生的先兆，盡早干預(yù)。并在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴正確的眼鏡或進(jìn)行相關(guān)保健。