近年來，干眼癥成為最常見的眼科疾病，患者日益年輕化，且容易被忽視。

　　眼科專家指出，不健康的工作生活習慣，最易造成眼睛疲勞、眼部干澀、視力下降，甚至患上干眼癥。造成干眼癥的原因主要有兩種：眼內的淚液道狹窄或者液道阻塞，致使淚水流出減少而眼干。長期使用電腦，電腦熒光屏所放射出來的輻射加上眼內血液循環急促，引起眼內灼熱而蒸發淚水，日久成干眼癥。

　　那么，有什么好方法可以預防和緩解干眼癥呢？

　　綠茶抗輻射效果好

　　當眼睛出現干燥無淚時，會出現幾種癥狀，例如目澀、目累、目癢、目痛、目脹、畏風和畏光等，統稱為‘干眼綜合癥’。目前已知能夠補救的方法就是多喝茶，特別是喝優質的綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。

　　因為茶葉含有豐富的胡蘿卜素，它被人體吸收后，能夠迅速轉化為維生素A。而維生素A不但能夠合成視紫紅質，使到眼睛視物清楚。同時，只要喝茶一個月，白血球的數量就會上升。因此，經常接觸電腦熒光屏的人，必須養成每天喝茶的習慣。這不但能夠消除電腦發出的輻射對人體造血機能的傷害，還能夠預防干眼癥和提高視力。粉底液排行榜精油ab fat好用頸椎病睡什么枕頭好減肥怎么增高口碑胸部怎么變大去皺去痘印產品外用減肥用什么方法可以去斑眼影補水保濕產品排行榜好用男士面部護理什么牌子好眼線眼影哪個好

　　適當補充維生素A

　　缺乏維生素A也會造成干眼癥。因為缺乏維生素A會阻礙粘液的產生，促使淚液無法與角膜表面緊密的接觸而造成干眼癥。食療可以增加眼睛內的維生素A，因而可以防止干眼之外，一可以達到明目的效果。例如，馬來族長期吃辣椒，所以他們少患干眼癥和近視，這可證明多吃辣椒有助于眼睛的明亮。

　　保持良好的工作生活習慣

　　首先要避免長時間操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5至10分鐘。休息時可以看看遠處或做做眼保健操。其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70厘米，位置略低于眼水平線10至20厘米，顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。另外，長時間使用電腦時，最好不要戴隱形眼鏡