現(xiàn)代社會中，各種信息不斷的充斥著人們的眼睛，讓它無法獲得充分的休息時間，久而久之便引起了眼疲勞癥狀。下面我們來看看，眼疲勞是怎樣“煉”成的？

　　錯誤的認(rèn)識如何導(dǎo)致眼疲勞

　　錯誤一：眼睛干了滴眼藥水

　　由于對著電腦時間太長，有些人習(xí)慣了每天帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，養(yǎng)成習(xí)慣后幾乎每隔半小時就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。然而眼科醫(yī)生指出，這樣其實對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產(chǎn)生，會對角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對眼睛的放松來進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運(yùn)動。

　　錯誤二：關(guān)燈看電視

　　有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

　　錯誤三：專注用電腦不眨眼

　　有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時間長了會有異物感，出現(xiàn)流淚，甚至視物模糊的情況。眨眼實際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對著電腦工作時一定要注意1—2個小時就要休息，經(jīng)常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。按摩霜推薦眼影lower ab fat排行榜最安全的減肥藥曬后增高產(chǎn)品精油祛痘面膜評價最好的去痘印產(chǎn)品排名痘印怎么快速去掉非常好去痘印產(chǎn)品推薦瘦腰男士身體護(hù)理什么牌子好眼影眼線筆哪種好

　　消除眼疲勞的四大法

　　每天眨眼300次——20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

　　按壓眼球法——閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　按壓額頭法——雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。