如今走在大街上，戴眼鏡的人是隨處可見。隨著電視、電腦等各種各樣的科技產品普遍的使用，加上人們用眼的不正確，患近視眼的人是逐年上升，佩戴近視眼鏡是一件比較麻煩的事情。如果剛發現眼睛有些近視就應該及時的保健，同時做一些簡單的保健方法使視力能有所視力保健。
視力保健視力的方法選哪個好?真目明眼科專家指出,對于青少年來說,在近視初始,未必需要立刻配鏡,他們可以做一些眼保健,逆轉乾坤。
一、轉眼球
頭固定,兩眼自然閉合或張開,眼睛盡可能向上望。當感到有麻痹感時,停頓5秒,緩慢平復眼睛,稍作休息。當麻痹感消失后,再依次根據上法向下、左、右望,每個方向望完后必須休息片刻。當四個動作都完成后,兩眼球順時針轉三圈,逆時針轉三圈。
功效:刺激眼周穴位,拉開眼肌,以視力保健眼肌韌性。
建議:每天隨意進行數次,睡覺前及起床前更必要,眼睛未睜開前做一次,效果更好。
二、觀察綠物
每天起床首先走出陽臺,近距離看綠色植物,兩眼睜大,眼睛與綠色植物相距小于10厘米,稍作停頓,然后俯視植物,轉動眼睛,四處張望,仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等,看看葉子是否被蟲子咬過。
功效:以綠色近距離刺激眼球,以假意尋找螞蟻來活動眼球。
三、望光閉眼
連續用眼如看書、看電視、上網后,每堂課結束后,望著光線強烈的地方,你會感到刺眼,此時可閉上眼睛,稍作休息。當刺眼的感覺消失后,再重新睜開眼睛。望向遠處(必須眼睛不覺得累,又能望清楚的地方)。以此類推,逐步把目標的距離拉遠,以不能再看清楚目標時結束。
功效:通過強光刺激眼球。
建議:有條件者可固定同一目標,以比較復合三用眼鏡的情況,當感覺望遠處不刺眼,今天能看清楚昨天看不清的目標時,你的視力已經在提高。
四、食療明目養眼
平時盡量不要戴眼鏡,只在必要時才戴,譬如上課。
功效:讓眼睛有更多的自我調節的機會,以鍛煉它的功能,逐漸擺脫眼鏡。
建議:此法適用于25歲甚至30歲以前的近視患者,只要堅持,視力可在不知不覺中得到提高。
