一：切記讓孩子呆在家里看電視、玩手機(jī)、打游戲等電子產(chǎn)品。

有資料說，一個(gè)人1.5的視力，如果連續(xù)看電視等電子產(chǎn)品8小時(shí)候，視力可降到0.8，也就是說幾乎每看1小時(shí)的電視，視力減退接近0.1，這些減退的視力，如得到很好的休息，可回升50%，如果連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視等電子產(chǎn)品，視力得不到視力保健，便形成長(zhǎng)期性的視力減退。

    二：看書時(shí)間不要太長(zhǎng)，每天應(yīng)計(jì)劃性安排好！

長(zhǎng)時(shí)間用眼后可用以下方法放松眼睛：

1、閉目養(yǎng)神；

2、遠(yuǎn)眺；

3、做眼保健操；

4、冷熱毛巾交替敷眼；

5、做眼球運(yùn)動(dòng)。

    三：合理安排孩子的飲食，切記甜食、飲料，應(yīng)多吃青菜和水果。

    四：讓孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子創(chuàng)造外出的機(jī)會(huì)，讓孩子多望遠(yuǎn)，多看綠色。

    五：讓孩子充足睡眠，最好保持在10小時(shí)左右。

    六：讓孩子每個(gè)月檢測(cè)一次視力，積極配合養(yǎng)護(hù)保健！

    家長(zhǎng)們?nèi)绻P(guān)注好孩子視力，讓孩子積極配合養(yǎng)護(hù)訓(xùn)練，假期反而將會(huì)成為孩子們視力提升的最好時(shí)機(jī)！