一：切記讓孩子呆在家里看電視、玩手機、打游戲等電子產品。

有資料說，一個人1.5的視力，如果連續看電視等電子產品8小時候，視力可降到0.8，也就是說幾乎每看1小時的電視，視力減退接近0.1，這些減退的視力，如得到很好的休息，可回升50%，如果連續長時間看電視等電子產品，視力得不到視力保健，便形成長期性的視力減退。

    二：看書時間不要太長，每天應計劃性安排好！

長時間用眼后可用以下方法放松眼睛：

1、閉目養神；

2、遠眺；

3、做眼保健操；

4、冷熱毛巾交替敷眼；

5、做眼球運動。

    三：合理安排孩子的飲食，切記甜食、飲料，應多吃青菜和水果。

    四：讓孩子多參加戶外運動，家長應多給孩子創造外出的機會，讓孩子多望遠，多看綠色。

    五：讓孩子充足睡眠，最好保持在10小時左右。

    六：讓孩子每個月檢測一次視力，積極配合養護保健！

    家長們如果關注好孩子視力，讓孩子積極配合養護訓練，假期反而將會成為孩子們視力提升的最好時機！