首先將臉盆消毒后，倒進溫水(最好是純凈水)，調節好水溫，把臉放進水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動10次，然后再順時針、逆時針旋轉10次。剛開始，水進進眼睛里，眼睛會非常難受，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢感覺非常舒服。這種方法能洗往眼睛中的有害物質和灰塵，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。但是不要頻繁使用，一周一次即可。假如眼睛稍微發炎，則可以用生理鹽水(生理鹽水濃度0.9%)來清洗，方法和溫水洗眼法一樣。
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