無(wú)論是工作還是生活，都無(wú)法離開(kāi)電腦。上班看電腦，下班玩電腦，幾乎是再正常不過(guò)的事了。因此總是會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)眼睛疼的情況，這是因?yàn)殡娔X的輻射加上屏幕的亮度，對(duì)眼睛都是有損害的。那么長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦眼睛疼怎么辦呢?護(hù)目亭小編來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么辦。

　　長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，眼睛會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)“視力疲勞”狀態(tài)。由于過(guò)度使用眼睛而產(chǎn)生的眼睛疲勞。由于使用電腦的時(shí)候，過(guò)于認(rèn)真，特別是使用電腦進(jìn)行工作或者打游戲的時(shí)候。原本的眨眼頻率變的更低了，這也導(dǎo)致了眼睛得不到適度的休息，直接導(dǎo)致了視力疲勞。

　　該怎么辦呢?

　　1、從電腦本身進(jìn)行出發(fā)，換一個(gè)好一點(diǎn)的顯示器。調(diào)節(jié)電腦的亮度和背景，把亮度調(diào)整的低一點(diǎn)，背景使用綠色開(kāi)闊的景色圖片。

　　2、不長(zhǎng)時(shí)間用眼，降低自己的工作強(qiáng)度，連續(xù)工作1到2個(gè)小時(shí)，請(qǐng)讓眼睛休息10分鐘。可以看看窗外，可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免視力疲勞。

　　3、眨眼睛其實(shí)也是一種休息，因?yàn)槭褂秒娔X的時(shí)候人比較集中注意力，眨眼的次數(shù)變少了。那么請(qǐng)多眨眨眼，其實(shí)這個(gè)幾乎不花什么時(shí)間。

　　4、工作休息之余，給眼睛滴眼藥水，舒緩一下。

　　5、多喝綠茶，多吃一些明目的食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護(hù)眼睛。