青少年假性近視的預(yù)防妙招是什么?近視對人們來說是不陌生的，要知道現(xiàn)在近視的人也是越來越多了，很多人現(xiàn)在也是深受近視的傷害，假性近視應(yīng)該也是都知道的，對于假性近視的預(yù)防也是都關(guān)注的，下面就介紹一下青少年假性近視的預(yù)防妙招。視力保健加盟

　　一、要注意眼睛的休息

　　兒童和青少年每學(xué)習(xí)1個小時后，應(yīng)向遠(yuǎn)處眺望一會兒，每次最少要眺望10-15分鐘，每日最少要眺望3次以上，以緩解眼睛的疲勞。另外，兒童和青少年要養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，以緩解其睫狀肌的緊張狀態(tài)，消除視疲勞。眼保健操可每日做4-6次。

　　二、要保持科學(xué)用眼

　　兒童和青少年在看書寫字時應(yīng)使眼睛和書、筆保持33厘米以上的距離，并保持正確的坐姿，切不可躺著看書或邊走路邊看書，也不要在光線不好的情況下看書。視力防控加盟

　　三、保持營養(yǎng)的均衡

　　兒童和青少年應(yīng)多吃些粗糧、蔬菜、水果和豆制品等食物，以起到預(yù)防假性近視的作用。對于已經(jīng)患了假性近視的兒童和青少年，除了要經(jīng)常吃上述食品外，還可多吃一些堅果和枸杞子等食物，以增加各種維生素和礦物質(zhì)的攝入量。視力防控

　　四、進(jìn)行配鏡保健