生活中，很多人都喜歡在睡覺在被窩里玩手機(jī)，專家指出，長時(shí)間在黑暗中盯著屏幕，對視力的影響非常大：在沒有光線的環(huán)境下看手機(jī)，很容易造成短時(shí)間內(nèi)視線模糊，設(shè)置短暫失明的現(xiàn)象，廣大朋友一定要引起重視。視力養(yǎng)護(hù)

　　睡覺前玩手機(jī)的7宗罪

　　1、導(dǎo)致視力模糊

　　在漆黑的房間里長時(shí)間盯著手機(jī)，手機(jī)發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導(dǎo)致近視，甚至有可能導(dǎo)致散光。視力防控

　　2、導(dǎo)致視力偏差

　　人出生時(shí)兩眼度數(shù)是一致的，而長期躺在床上玩手機(jī)，一個(gè)月就會造成左右眼睛視力偏差。因?yàn)樽笥覚M躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個(gè)月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，視力防控加盟

　　3、導(dǎo)致眼睛干澀

　　發(fā)表在《驗(yàn)光和視覺科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，人們通過手機(jī)閱讀文本信息或上網(wǎng)時(shí)，眼睛會比手里拿著一本書或一張報(bào)紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機(jī)圖文更費(fèi)勁，長時(shí)間使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁會導(dǎo)致眼睛干澀。之外，還更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問題。所以，在生活小常識網(wǎng)上看到這個(gè)信息，希望你能為自己的健康著想，互相轉(zhuǎn)告。視力保健加盟

　　4、慢性勞損

　　脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時(shí)間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

　　5、頸椎反弓

　　我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時(shí)間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長時(shí)間牽拉著頸椎，也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

　　6、損害皮膚

　　手機(jī)對人的輻射，這個(gè)其實(shí)也不可小覷。人們使用手機(jī)時(shí)跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利于皮膚，容易長痘痘。

　　7、手指麻木

　　頻繁按鍵，拇指酸疼。手機(jī)使用過量，頻繁發(fā)送短信會導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于“睡覺前躲在被窩玩手機(jī) 小心失明”的相關(guān)介紹。長時(shí)間玩手機(jī)不僅影響視力，更會影響頸椎、皮膚，晚上睡前建議不要玩手機(jī)，非不得已，也要開燈雙眼平視，切不可在黑暗中看手機(jī)。