現(xiàn)在人們的生活大部分離不開(kāi)電腦和手機(jī)，閑暇工作都會(huì)不停的使用眼睛，導(dǎo)致眼睛痛，眼睛干澀，眼睛瘙癢，眼睛流淚，嚴(yán)重的甚至引起白內(nèi)障等嚴(yán)重眼部疾病，建議大家平時(shí)多多注重眼部保健，俗話說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛不好我們的生活是會(huì)有多么的協(xié)調(diào)，為此我整理了一些資料，希望能夠幫助到大家。視力養(yǎng)護(hù)

　　怎么護(hù)理眼睛：

　　*適當(dāng)休息：

　　光源太強(qiáng)和近距離看東西時(shí)，眼睛需要用力，瞳孔會(huì)縮小，因此在使用計(jì)算機(jī)時(shí)，每 30 分鐘至少要休息 5 分鐘，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球看看遠(yuǎn)方，放松一下眼球肌肉，做做眼部按摩，讓眼睛休息休息。視力防控

　　*多眨眨眼：

　　當(dāng)注意力集中時(shí)，容易造成眨眼次數(shù)不足，眼睛需要有淚液來(lái)做滋潤(rùn)，才不會(huì)因長(zhǎng)期注視計(jì)算機(jī)引起眼晴干燥，所以要提醒自己多眨眼。視力保健加盟

　　*正確姿勢(shì)：

　　保持身體與腳呈垂直的坐姿，計(jì)算機(jī)屏幕置于眼睛水平以下 10-15 公分，讓眼睛俯視計(jì)算機(jī)。屏幕與眼睛的距離， 14 吋屏幕要保持 60 公分左右， 15 吋屏幕最好保持 70 公分的距離。視力防控加盟

　　*配戴眼鏡：

　　計(jì)算機(jī)屏幕離眼睛的距離大約是一只手臂的長(zhǎng)度，對(duì)一個(gè)沒(méi)近視也沒(méi)遠(yuǎn)視的人而言，大概需要有 150 度的調(diào)視力。若每天在計(jì)算機(jī)前工作超過(guò) 3 小時(shí)，自然會(huì)造成眼睛的不適。所以長(zhǎng)期用計(jì)算機(jī)工作的近視族，不妨配置一個(gè)適合自己的專用計(jì)算機(jī)眼鏡，配戴比原來(lái)度數(shù)略低 150 度的眼鏡，可以避免長(zhǎng)期看近，導(dǎo)致近視度數(shù)增加。

　　*合適環(huán)境：

　　調(diào)整燈光以讓眼睛舒適為原則，由于計(jì)算機(jī)本身就是發(fā)光體，不要讓光源直接照射在屏幕上避免反光。周邊環(huán)境的亮度不宜超過(guò)屏幕亮度 3 倍，若能選擇頭上直射式的光源更好。使用計(jì)算機(jī)時(shí)最好將屏幕的”對(duì)比度”調(diào)高，”亮度”調(diào)低，比較不易傷害眼睛。盡量不要在窗邊打計(jì)算機(jī)，容易有眩光反光的情形，造成眼睛疲勞酸痛。