日前美國(guó)研究中心發(fā)現(xiàn)，菠菜具有極高的抗氧化活性，可以使機(jī)體氧化能力提高達(dá)20%，是抗衰老蔬菜中主要菜種之一。這份研究調(diào)查表明，老年人多吃水果、蔬菜等食物有還利于降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　如果每天只要吃兩個(gè)西紅柿和1份烹飪過(guò)的菠菜就能提供大約1克的鉀，足以滿足人體的需要。研究中還發(fā)現(xiàn)，中老年人如常吃菠菜，就可使視網(wǎng)膜退化癥的危險(xiǎn)減少至少一半。指甲油排行榜眼線筆眼線液排行榜面膜左旋肉堿有副作用嗎不錯(cuò)怎樣瘦腿護(hù)手怎么能快速減肥左旋網(wǎng)點(diǎn)查詢品牌薰衣草精油去疤痕最好的怎樣快速瘦臉豐胸粉底液哪種好用護(hù)手抗衰老產(chǎn)品什么牌子好

　　65歲以上的老年人視網(wǎng)膜退化的情況十分普遍，而菠菜中含有豐富的類胡蘿卜素，就有效預(yù)防過(guò)強(qiáng)太陽(yáng)光對(duì)視網(wǎng)膜損傷的作用。

　　由此可見(jiàn)，菠菜不僅具有抗衰老的功能，還能減緩視網(wǎng)膜退化，防治視網(wǎng)膜退化的患病率。中老年人常吃，可謂百利而無(wú)一害。專家補(bǔ)充提醒，由于菠菜本身含有對(duì)身體有害的草酸，食用時(shí)最好先用沸水燒煮。