從前，我們都認為近視是由不良的用眼習慣造成的，如看書距離太近、光線太暗、用眼時間過長等。近年來的醫學研究表明，飲食不當也是誘發青少年近視的重要原因。

    一、適當地攝入鉻元素，可以預防近視。美國紐約大學的研究員貝蘭博士對大量的青少年近視眼患者進行了調查。他得出的結論是：人體內若缺少微量元素鉻，便易患近視。鉻元素在人體內能與球蛋白結合，是球蛋白代謝中所必需的微量元素。此外，鉻元素還能參與人體內糖和脂肪的代謝，并能協助胰島素發揮其重要的生理作用。

    鉻元素主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中。青少年的生長發育旺盛，鉻元素的需求量要比成年人多。如果家長們不注意孩子的飲食搭配，長期給孩子吃一些過于精細的食物，就會造成孩子體內缺鉻，從而使孩子機體的血液滲透壓發生改變。機體的血液滲透壓發生改變后，也會使眼睛晶狀體的滲透壓發生改變，使晶狀體變凸，使眼睛的屈光度增加，從而產生近視癥狀。因此，適當地攝入鉻元素，可以預防近視。

    二、少吃甜食，可以預防近視。若人體內的含糖量過高，會使血液呈酸性。而要保持血液中的酸堿平衡，就要消耗體內大量的鈣去中和血液中的酸。這樣就會使體內的血鈣水平降低，使眼球壁的彈性變差，使眼軸變長，而導致近視。同時，血糖升高，會使人眼的晶狀體更加變凸，而形成近視。因此，少吃甜食，可以預防近視。

    三、多吃硬質食物，可以預防近視。人在進食時，可使面部肌肉充分運動，其中也包括眼部肌肉的運動。眼部肌肉的充分運動，可以調節晶狀體的功能，從而起到保護視力的作用。日本的研究人員曾對300名學生做過相關的調查。他們發現，凡是喜歡吃硬質食物的學生，其視力均正常。而常吃軟食的學生，其視力都會有不同程度的下降。因此，家長們要根據兒童牙齒的發育情況，適當地讓孩子吃些硬質食物，如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等，從而加強孩子的咀嚼功能，促進其眼部肌肉的運動，防止近視的發生。 卸妝油推薦眼線防靜脈曲張襪有用嗎很好圓通快遞查詢潤膚快遞單號查詢瘦腰去皺眼霜哪個牌子好左旋解夢大全去角質什么美白產品比較好好如何瘦臉最快曬后保濕面膜排行榜評價洗面花水什么牌子好