眼疲勞是一種常見亞健康狀態(tài)，主要是由于我們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相對(duì)減少，同時(shí)，閃爍的熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的一系列不適。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。

    眼疲勞常見癥狀為眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊，甚至視力下降，直接影響著人們的工作與生活。眼疲勞的藥膳調(diào)治可采用如下方法：

    藥食調(diào)理

    1.選擇食物的原則：我們?cè)谌粘５娘嬍持校喑渣c(diǎn)藍(lán)莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。許多研究都已經(jīng)證明，藍(lán)莓有改善視力的作用，同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素——花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項(xiàng)研究也證實(shí)，藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因?yàn)槿橹破分械木S生素B2能有效消除眼部充血和混濁現(xiàn)象。

    多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會(huì)暗淡無(wú)光，也可使視力下降。

    2.藥膳調(diào)理卸妝油排行榜瘦臉trading 4x精油韻達(dá)快遞查詢單號(hào)bb霜申通快遞單號(hào)查詢bb霜眼部去皺祛斑深層清潔面膜有效去痘痘的最好方法洗面好用的乳液哪種好不錯(cuò)怎樣祛斑去黑頭有用嗎

    枸杞茶(保健眼睛酸澀，疲勞)

    原料：取枸杞子15克，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。

    功效：枸杞子含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、近視力加深都有很好的輔助保健作用。

    決明子茶(明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣)

    原料：取決明子25克，開水沖泡飲用。

    功效：決明子有清熱明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，患有便秘的人也可以在晚餐之后飲用，對(duì)于保健便秘有很好療效。

    蒲公英茶(清熱解毒、清肝明目)

    原料：取蒲公英30克，開水沖泡或水煎飲服。

    功效：蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒、清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結(jié)消腫、清熱解毒、清肝明目。可以常服，每日2次，飯后飲用。