那么，眼睛喜歡“吃”哪些東西呢?與人體其他器官一樣，眼睛的生長發育和生理功能的維持離不開蛋白質、脂類和碳水化合物(如淀粉、糖)。除此之外，眼睛還需要維生素和微量元素，這些物質的需要量雖然較小，但在眼睛的生長發育、正常生理功能的維持及增強抗病能力中起著重要作用。

　　眼干、夜盲：多“吃”維生素A

　　點評：維生素A又名脫氫視黃醇，是一種合成視紫紅質的原料，該物質是一種感光物質，存在于視網膜內。眼睛如果缺乏維生素A，就會影響視紫紅質的合成速度，導致夜盲癥，還可使淚腺分泌減少，引起干眼病。

　　食物補充：動物肝臟、蛋、奶、胡蘿卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫蘆、杏、桃子、蟹和比目魚等。