眼睛是我們的心靈之窗，保護(hù)眼睛健康很重要。水果對(duì)于維持身體健康很重要，那么，吃什么水果對(duì)眼睛好，常吃什么水果對(duì)眼睛有益。以下介紹吃什么水果對(duì)眼睛好。

　　多吃含維生素A的水果缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和保健干眼病，所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。

　　富含維生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜

　　多吃含維生素B群的水果眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣。

　　富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃

　　多吃含維生素C的水果眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對(duì)眼睛的傷害。

　　富含維生素C的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。

　　多吃些黃綠色的水果這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)，它們?cè)谘劬蟛康墓饷舾薪M織中積累，這些組織通過(guò)過(guò)濾藍(lán)光對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。