視力保健加盟/保健弱視加盟/視力保健加盟/視力防控/視力連鎖

核心提示：根據孩子營養狀況，必要時在醫生指導下，給孩子口服一些維生素片，以促進眼睛的發育。

1、平衡營養、合理膳食

對于預防弱視，或患有弱視的孩子來講，飲食調理很重要，父母應注意以下幾點：

·勸導孩子養成良好的飲食習慣，不要挑食。

·讓孩子多吃些粗糧，以增加必要的維生素供給。

·要增加蛋白質的攝入，但需要注意的是，不要讓孩子吃蒸煮過頭的蛋白質類食物。

·過多攝入糖分，會影響視網膜和視神經的發育，所以，應限制孩子糖分的攝入。

·根據孩子營養狀況，必要時在醫生指導下，給孩子口服一些維生素片，以促進眼睛的發育。

特別推薦：         視力保健加盟/保健弱視加盟/視力保健加盟/視力防控/視力連鎖

下面的兩個食療方對緩解眼部 疲勞 ，調節眼部肌肉的功能很有幫助。

（1）準備：黑豆500克，桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

制法：黑豆熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去皮，冷卻后搗成泥。取以上兩種食品各１匙，沖入１杯煮沸的牛奶中，加入蜂蜜１匙。

（2）準備：枸杞10克，桑葚10克，山藥20克，紅棗10個。

制法：將上述四種材料水煎，分兩次飲用，中間間隔3~4小時。

2、保證充足的睡眠

睡眠充足可以維持人體交感和副交感神經的功能平衡，對緩解弱視的癥狀也是有幫助的。

3、多多鍛煉

適當的體育鍛煉，可以促進眼組織的 血液 供應和代謝，所以，父母可以帶孩子做一些適合他們的體育活動，既增強體質，又保護眼睛，如放風箏、踢毽子、打乒乓球等。

4、用眼衛生

·不要讓孩子在光線過強或過弱的環境下看書寫畫，一次連續看書或寫畫時間不要超過半小時；

·培養孩子正確的看書寫字姿勢，眼與書本之間的距離保持30到40度的角度；

·看電視時距離應大于電視屏幕對角線5~7倍，連續看電視時間不宜超過半小時。

5、“目力”訓練法    視力保健加盟/保健弱視加盟/視力保健加盟/視力防控/視力連鎖

父母可以根據弱視孩子的年齡、視力等情況，選用一些“目力”訓練方法，促進視覺發育和提高視力。例如：用紅絲線穿縫針，縫針大小可根據視力情況決定。也可練習描圖、繪畫、書法等。但需要注意的是，“目力”訓練要訓練的是弱視的一只眼，而且要每天堅持訓練，每次以10～15分鐘為宜。