以下是保健兒童眼睛的知識：

環境：多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

         姿勢、場所：看書寫字時，桌椅高度必須按身高調整。姿勢要端正抬頭挺胸距離桌面以30-40公分為宜且視線與書本須垂直不可靠近桌面。燈光宜從左上方照射且光線要充足。不看字體太細小或模糊的印刷。不要在晃動的車廂內閱讀。

        時間：連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學后在家用眼力時間(含看書、寫字、電視、電腦、小說、電腦玩具、鋼琴等)以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。

         電視：眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。看電視時，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內仍須亮起燈光。好用瘦腰產品品牌推薦祛痘去腳臭曬后圓通快遞查詢瘦臉快遞單號查詢眼影免費周公解夢大全左旋海賊王下載好好用晚霜推薦日霜車載導航儀哪個好美白好的眼霜推薦非常好好用美頸霜推薦

        電腦：每工作半小時須休息5-10分鐘。裝置濾光片以防止反射光。電腦背后應有最小1公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時離開休息。電腦熒光屏位置應在視線10-20度之間且與眼睛距離在60-70公分之間。每天使用時間不宜超過4小時。

       營養：均衡飲食，不挑食。經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

       運動：多做戶外運動。