望 　遠 　運 　動

　　當您需要長時間閱讀或用眼時，千萬記得每隔50分鐘眼睛休息10分鐘并且做做望遠運動。很簡單，找一個開闊的視野，凝視20公尺以外的某個主景，專心的看清楚或者以搜尋目標的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反復數次。

 閉 　眼 　運 　動

　　閉眼也是運動，有些場合會是最好的眼睛運動，比如當您找不到開闊的遠景可做望遠運動時，不妨閉起眼睛10分鐘，也是很有效的。或者已經感到疲倦、勞累時，更應采取閉眼，畢竟充份休息才是最佳的眼睛保健方法。

 眼 　睛 　體 　操

　　眼珠轉呀轉，一則可以幫助精神振奮，二則活動眼珠子，兩者兼得，最適合忙碌的上班族與讀書的青少年了，首先看著正前方，頭不動，眼珠子盡量往上看，再緩緩地往下看、再緩緩地往左看、再緩緩地往右看，如此反復數次，您會有輕松及活躍的感覺，操作很簡單，試試看吧。

 戶 　外 　運 　動

　　最佳的護眼方法就是戶外運動，如打球、跑步、體操....等等，假日就往郊外跑，青山、綠水、陽光、新鮮空氣，更是眼睛的守護神，如果能夠保持每天運動的好習慣，不僅可以紓解精神，活化細胞，對眼睛而言，更是最理想的保養法。