眼睛是人類接受外界信息最重要的器官，青少年時期是視覺發育的關鍵階段。所以在這個時候學會一些正確的眼睛預防和保健知識，對于保推論性我們眼晴的健康非常重要。從小培養良好的用眼習慣是眼有保健的關健。
１.閱讀時要做到：
“三個要”：即讀書寫字姿勢要端正、寫字時筆桿和練習本應成60度、要保持正確的姿勢，讀必坐，寫必正。
“三個一”：身體和桌子保持1拳、眼睛和書本保持1尺、連續看書寫字1小時左右，要休息片刻或向遠處眺望一會兒。
“三不要”：即不要在陽光直射下或暗弱的燈光下看書寫字要躺在床上看書；不要在走路或乘車時看書。 騎車、游泳或風沙太大時需戴防護鏡。
電視或電脫離危險熒光屏的中心與雙眼齊平，光線適中，眼與電視熒光屏的距離不小于熒光屏對角線長度的5倍。
教育孩子預防眼睛外傷，不玩危險的玩具。
預防傳染性眼病，如發現應及時了保健，用抗生素眼藥水點眼預防。
視力下降時須到專業眼科醫院查清原因后進行矯治。
多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動物肝臟等。
認真做好眼保健操。
　２.選擇適當閱讀環境：
　避免在乘車、走路或光線不足，光線強烈的地方閱讀，也不要躺著看書。閱讀時，光源應由背后或左斜方投射過來，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。按摩霜排行榜去角質去痘印的最快方法潤唇快件查詢不錯火影忍者漫畫卸妝怎樣去眼袋去角質小腿減肥去角質去痘印用什么精油bb霜去痘印產品排行榜曬后瘦腿什么牌子好瘦臉去黑眼圈眼霜排行榜推薦
注意個人衛生：
避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染傳染性眼疾。酸疼時不可用手搓揉眼晴。定期（半年）請眼科醫師做眼睛健康檢查：
若發現先天性眼疾，可盡早保健，以免惡化。近視、遠視、亂視、老花眼等，宜聽從醫師指示配戴眼鏡、點藥或手術保健。糖尿病或高血壓患者，應定期做眼底檢查。
避免危險事件發生：嬉戲切勿手持銳器以避免傷及眼睛；凡事提高警覺，慎防酸堿潑傷或物體碰擊眼部。
　　其它：諸如看電視時須與畫面保持適當的距雜，避免閱讀印刷不良或字體過小的書籍，及逗留在灰、煙、強光、高熱的環境等，均有益于眼睛健康。遇化學藥品潑傷眼睛時，須立刻以大量清水沖洗并急速送醫診治。（最好記下化學藥品名稱及濃度），銳器的眼外傷應即刻送醫診治。若眼睛有腫脹、疼痛、不舒服、酸癢等感覺或視力減退等現象均應盡快請眼科醫師檢查。嬰兒三個月大后，眼睛不能隨著光而移動，兒童看電視、黑板時須近距離、瞇著眼睛或斜斜的看時，應盡早請眼科醫師檢查。有任何眼疾須盡早就醫，切勿隨意點眼藥。胡亂點眼藥非但無益反而有害，宜由眼科醫師指示使用。應配戴合格的眼鏡，（應依眼科醫師開出的處方單配鏡）。配戴不合適的眼鏡，對眼晴非但無益，反而有害。