如何鍛煉視力?

　　近視有一般有兩種。一種是由眼球本身構造成的，如有些人角膜至視網膜之間的長度(亦稱眼軸)比較長，光線經過眼透明組織的折光之后，就聚焦在視網前，看東西就有模糊之感，這種近視稱為“軸性近視”。另一種則與眼球功能有關，如眼球集中光線的力量過強，或由于不注意用眼衛生，而使眼內負責調節的睫狀肌處于過度緊張狀態，時間一長，睫狀肌就會發生疲勞甚至痙攣，最后使視力減退。

　　視力保健聚焦肌功能，眼球定位兩個階段。

　　一.視力保健眼球聚焦肌的功能。

　　找一張過期的掛歷，剪下日期的部分，因為這上面的字的體積有大有小。

　　然后摘掉眼鏡，雙手將日歷平舉在眼前。

　　日歷與眼睛的距離是你手舉在眼前最不費力、最舒服的距離，目測一下你所能看清的字。

　　然后將日歷慢慢拉近臉面直至到臉，在拉進的過程中眼睛使勁往大里睜。

　　然后再將日歷慢慢從臉面推出直至到雙臂抻直，在推出的過程中眼睛使勁往小里擠。

　　這種推拉過程的時間為10秒左右，具體在自己的感覺結果，自己掌握。在已能看清字后逐漸加快。

　　最初的三天，每天練習一次，每次推拉動作的練習為40次。三天后自己掌握。

　　只要你的眼睛的組織肌體沒有受到藥物或手術保健的損壞，一般人通過這種練習，十天半月的時間眼睛聚焦肌的功能就可以完全視力保健，也就是說你不需要眼鏡就能看清一切了。