近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因，因此預防近視關鍵在于放松眼球睫狀肌。

　　目前近視保健藥物散瞳劑主要功能，也在于放松眼球睫狀肌，而取自然，有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠方，且時間必須與近距離用眼相當，即不少于1—2小時。

　　郊外觀鳥不僅增加自然常識，增強保護環境的觀念，更能在尋覓，追溯飛鳥的過程中，迅速調節視野，變換焦距，對視力保健眼疲勞大有好處。

　　放風箏除了引線高翔，讓你舒展身心之外，對預防近視還有特殊功效。這是因為眼球運動平時常是往下看近，很少往上看遠，而放風箏正可專注盯著遠方高空的風箏看，從而促使睫狀肌放松，休息。