5、視點移動法——培養觀察力與洞察力 即是把注意力，從一點轉換到另一點的方法。用分析的眼光觀察一樣東西，凡屬視力正常的人，通常都用這種方法觀察東西。眼睛的本來結構就是如此，眼若不與心一起看東西，似乎無法培養正常的視力，視力是與心聯系在一起的。 練習：觀常電視時，不要恍惚地凝視整個畫面，而是從右上到左下，由上到下，從中央到左上，一面迅速變化視點一面觀看，移動目光時，并非一直用同樣的視路，有時可用相反的線路，記得要一面輕松地眨眼一面觀看。 

6、數字法——重點放在節奏性活動 就是利用日歷、時鐘、雜志或招牌上的數，來進行視點移動鍛煉，借此視力保健視力的方法。為什么用數字?因為數字是最簡單的文了，也是因為縱使再深度的近視，也能辨別數字及其形狀，在此，可借此進行自我測驗和判斷。比如日歷,掛在離眼睛高度的位置,距離是自己能看得清楚:面對日歷,記住一個數字,然后閉眼移向左面,再移向面對日歷,瞬間打開眼睛,尋找心中的那個數字.再閉上眼睛,移向右面,方法依上.這樣來回左右的鍛煉自己. 

    7、投球運動法——常常追視活動著的東西，例如觀看高爾夫球和保齡球比賽。讓眼睛運動鍛煉。也可以左右手拋小球(物),眼睛隨著物體移動.我個人認為這也是鍛煉自己匆養成凝視壞習慣使雙眼得以靈活運動的一種鍛煉法 

    8、長途跑步法——鍛煉腳力也能強化眼睛 俗話說，疲弱起自腳與眼，確實，最疲倦的癥狀容易出現在眼和腳這兩個部位。 只要腳覺得累，眼也會累，反之，只要腳力強，那么眼睛也會很健康。與眼睛關系密切的穴道是束骨穴，所以刺激這個穴位可以強化腳力。而如經使視力有所變化，莫過于長跑以練腳力。從陰陽平衡才會健康的法則說，凡是平時老坐辦公室的人，最好要多做長途跑步，才會有益于健康。人要想維持身心的平衡，就應該重視靜與動結合的保健原理。如可以，最好是一面長途跑步一面做眼球運動。最好再一面進行眨眼或視點移動法鍛煉，持之以恒，必有見效。