三要：

　　近視是兒童少年時期高發的常見病。據調查小學生的近視率為10%-18%，中學生更多。造成兒童少年視力不良的主要原因，是與他們不注意用眼衛生有關。如讀書時間過長，讀寫資勢不正確，讀物離眼過近等。這些都是增加眼睛的負擔，產生眼肌疲勞而影響視力。現總結出“三要三不要”，以供人們參考：

1、寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾;

　　2、寫字時眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時要調節，而且距離越近調節力越大。相反，距離越遠調節力越小。如果常時間保持過遠或過近，就容易讓瞳孔擴約肌疲勞，久而久之就容易產生近視; lower ab fat眼膜平價好用眼霜瘦臉什么枕頭好祛痘增高藥排行榜洗面怎么瘦身防曬怎么去痘印品牌補水眼霜護手祛痘產品哪種好好用如何去黑頭最好網購門戶

　　3、連續看書1小時左右要休息一會兒，或者向遠處眺望一會兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息，防止疲勞。

　　三不要：

　　1、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱，寫字時字反射的光到眼睛里就很少，勢必要低頭看書。這樣就容易產生近視;

　　2、不要躺在床上或在動蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產生近視;

　　3、寫字臺不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。