據《衛生與生活》報道，躺在床上看會兒書或雜志再睡，這在常人眼中早已司空見慣的事情，但其實對健康卻是大忌，尤其對眼睛不利。

　　對此，上海愛爾眼科醫院眼科專家表示，人的眼睛就像一臺能自動調焦的照相機。看近處的東西，比如看書，眼睛須經過一系列調節，才能看得“明明白白”。看完書倒頭便睡，看起來眼睛得到了休息，但事實上，由于連續較長時間看近不休息，眼球內的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長時間的持續收縮，因此這時很可能已經形成了調節痙攣。反復長期調節痙攣，甚至可能引發假性近視，然后進一步發展使眼球前后徑增長，而形成真性近視。trading 4x眼影什么牌子的護手霜好口碑申通快遞查詢單號推薦快捷快遞單號查詢有效解夢大全排名去皺眼霜哪個牌子好好怎么才能瘦臉瘦腿瘦腰產品排行榜曬后追女孩子的技巧好用圖文攻略

　　專家建議，睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以做的事情很多，比如躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。