怎么科學預防近視眼？以下幾條原則要謹記：

1.未病先防

未病先防是中醫的重要保健原則。《黃帝內經》開篇之《素問·上古天真論》即將“飲食有節，起居有常，不妄作勞”與“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”以及“游行天地之間，視聽八達之外”作為養生明目手段。據唐代房玄齡等人的《晉書》記載，至少早在春秋時期，我國就有古方以“損讀書，減思慮;專內視，簡外觀;旦晚起，夜早眠”等手段來預防眼病，提高遠近視力。

根據眼科學與學校衛生學的資料，我國學生8～9歲以后，近視率即迅速上升。加強學齡兒童的屈光監測，對于有近視趨勢者，盡早采取有效預防措施，對于提高近視眼防治水平有重要意義。未病先防是我們必須堅持的原則。

預防近視的具體辦法包括：注意讀寫姿勢;不要長時間用眼。一般說，讀、寫一小時后要休息5～10分鐘，兩眼向遠處眺望(最好看遠處綠色的樹木)，使眼肌得到休息;注意用眼的光線。光線不能太強或太弱;不要在車上看書。不能在床上或被窩里打著電筒看書;每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞;定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現近視，立即驗光，配戴眼鏡;正常飲食，生活有規律，能在白天完成的功課不要推到晚上甚至熬夜來完成;適當參加體育活動;不要沉溺于電視或電腦游戲中。ab fat loss隔離霜臉上有紅血絲怎么辦洗面好用嗎保濕左旋肉堿哪個牌子好保濕眼部去皺卸妝深層清潔面膜隔離霜有效去角質產品推薦排名哪種防曬霜好日霜分享社區比較美白祛斑產品排行榜

2.既病防變

既病防變是中醫的另一重要保健原則。近視眼既病早治的重要性已為大量的現代研究所證實。人的眼球在發育過程中，眼軸增長使屈光度增加，角膜變扁平與晶狀體變薄則使屈光度減少。l0歲以后，隨著角膜變扁平與晶狀體變薄已近極限，人眼屈光度數很難再減少。一旦進入近視狀態，近視發展速度通常大大超過遠視減退速度。對于應用0.5%～1%的阿托品滴眼劑防治近視研究早已表明，應用越早，效果越好。

多數研究表明，對于初發輕度近視患者，近年的雙光鏡與漸進鏡研究均表明，它們僅僅對于伴有近點內隱斜的初發輕度近視進展有較好的控制作用。正常人近點(33厘米)外隱斜多于內隱斜。青少年近視眼裸眼看近時傾向外隱斜。而且，隨著年齡增長與近視進展，近點內隱斜越來越少，外隱斜越來越多。表明既病早治非常關鍵。現代社會，近距離作業大量增加，近視穩定年齡延遲，許多人的近視進展持續至25歲以后。

已經形成近視，并且影響到日常學習生活的，必須到正規檢查，矯正近視度數，并配戴合適眼鏡，定期復查。還應適當配合使用緩解眼疲勞的眼藥水，課間時間堅持做眼保健操。

3.綜合防治