假期里最容易忽視眼睛保健，眼科醫生給廣大青少年介紹了4種保護視力的方法，在長時間用眼之后可以讓自己的眼睛也運動一下，保持眼部健康。
　　眼呼吸凝神法
　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
　　轉眼法
　　選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。loose abs fat保濕豐胸產品哪個好補水什么減肥產品效果好眼線什么牌子好保濕最好的去痘印產品好用祛痘面膜有效的香水品牌去皺什么牌子的染發劑好眼影瘦腿什么牌子好潤唇去黑眼圈眼霜排行榜推薦
　　熨眼法
　　此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3至5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
　　洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起頭來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對保健輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。