現代人埋首在計算機前的時間越來越長，長時間近距離地使用計算機或看電視，容易導致屈光不正、眼睛（眼睛食品）疲勞、近視度數增加及散光加重。中醫認為，眼與全身臟腑和經絡的聯系密切，古代醫學家根據臨床實踐總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法，現推薦幾種：
　　一、藥養：對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸來保健。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
　　二、食養：多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參（人參食品）、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。醫學，教育網 搜集整理一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。
　　三、水養：眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛、視力保健視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。
　　四、動養：讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。醫學，教育網 搜集整理休息10分鐘之后再重復上述運動（運動食品），如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。 怎么讓臉變瘦化妝水哪個牌子的隔離霜好護手怎么瘦腰比較增高的方法效果好的去細紋眼霜排行榜好最有效減肥產品卸妝什么牌子的枕頭好精油曬后修復的方法好用粉撲什么牌子好比較如何去除雙下巴
　　五、按摩：以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。
　　1.熨目法。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
　　2.吐氣法。腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
　　3.折指法。是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。