寒假將至，孩子們可以放松的度過自己的假期，但是眼睛還是沒有放假，小孩子喜愛打游戲，看電視，這些娛樂生活都導致孩子的視力不能維持好。那么兒童日常生活中，要如何保護自己的視力呢?
兒童保護視力多做“咀嚼運動”
因為他們眼屈光的“正視化過程”多已完成，遠視儲備所剩無幾，所以與近視只有一步之遙。保護視力，除要控制用眼時間和用眼程度外，還可以讓孩子多咀嚼，因為咀嚼可使眼外肌得到充分鍛煉，同時能讓眼部血管充盈，對眼睛的健康非常有益。
如何有效保護視力：
●長時間用眼時，讓孩子多眨眼，可預防干眼癥，對保護視力也有一定幫助。
●嚴格控制用眼時間，可給孩子設置鈴聲，每隔1小時提醒孩子出去玩玩，或在窗前遠眺放松眼睛，每次至少讓眼睛休息10-15分鐘。膠原蛋白排行榜補水什么減肥產品比較好瘦腰瘦腰腹精油增高藥有用嗎眼線郵政快遞單號查詢不錯順豐快遞價格查詢口碑潤唇霜去角質最好的眼影祛斑牙刷什么牌子好口碑補水面膜哪種好
●可將孩子的零食換為胡蘿卜、堅果等有一定硬度的食物，偶爾也可嚼嚼口香糖，經常咀嚼相當于做眼保健操。
白茶也可保護視力
白茶有利保護視力。白茶中含有豐富的維生素A原，被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A是合成視紫紅質的重要原料，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，預防夜盲癥和干眼病。
白茶含有防輻射物質，對人體造血機能有顯著的保護作用，能減少電視輻射的危害。
富含鉻的食品保護眼睛
當兒童體內鉻含量下降時，胰島素作用降低，血液滲透壓就會降低，從而使晶狀體和眼房水滲透壓改變，晶體變凸，屈光度增加造成近視。經常吃的一些含鉻豐富的食品有糙米、紅糖、玉米、魚蝦、胡蘿卜等可以更好的保護眼睛。
