眼睛是寶貝認識世界及啟蒙心智的窗口。眼睛又明又亮，才能更聰明。寶寶的眼睛正處于發育階段，像身體發育一樣需要豐富的營養。這個時候父母要下意識給寶寶多吃對寶寶視力發育有好處的食物。在日常飲食中，給寶寶吃哪些食物能攝取需要的營養呢?
　　1.富含維生素A的食物
　　富含維生素A的食物，可預防結膜和角膜發生干燥和退變，防治“干眼病”，增強眼睛對黑暗環境中的適應能力，嚴重缺乏維生素A時容易患夜盲癥。如果眼角膜干燥，容易被細菌侵入，發生潰瘍，甚至造成穿孔、失明。
　　寶貝的眼睛正在發育中，媽咪在飲食上要注意為寶貝提供富含維生素A的食物。富含維生素A的動物性食物，比如豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等;植物性食物有胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及橘子、杏、柿子等。但寶貝通常不喜歡吃韭菜、胡蘿卜、肝等食物，媽咪應巧妙制作，吸引寶貝，保證維生素A的攝取。
　　推薦食譜：胡蘿卜橙汁(適合6個月以上的寶貝)
　　原料：臍橙1個，胡蘿卜半根，白糖少許。
　　做法：臍橙對切成4瓣，去皮，胡蘿卜洗凈切段。將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機榨汁，加入少量白糖攪勻即可。
　　2. 富含鈣的食物
　　0-3歲的寶貝每天需要400-800毫克的鈣。如果寶貝缺鈣，會使神經肌肉興奮性增高，眼肌處于高度緊張狀態，由此增加眼球的壓力，時間一久就會影響視力發育。所以，飲食上應該多給寶貝提供富含鈣的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、柑橘、橙子等。
　　推薦食譜：蝦皮碎菜蛋羹(適合10個月以上的寶貝)
　　原料：蝦皮5克、菠菜50克、雞蛋1個、香油、鹽各適量。
　　制法：先用溫水將蝦皮洗凈、泡軟，切得碎碎的;菠菜洗凈，略燙一下切碎末;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水及加少許鹽，上鍋蒸熟。
　　3. 富含核黃素的食物
　　核黃素也就是維生素B2，它是保證眼睛的視網膜和角膜正常代謝和發育的營養素。富含核黃素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等，媽咪應注意為寶貝在飲食上安排。哪種眼霜去細紋效果好的眼霜有效的slim belly去角質怎樣瘦腿最有效紅血絲科學增高最好的哪種眼霜好保濕豐胸推薦好用BB霜排行榜曬后如何保養卵巢眼線中性香水什么牌子好日霜25歲眼霜排行榜2013
　　推薦食譜：奶味胡蘿卜雞蛋碎(適合10個月以上的寶貝)
　　原料：胡蘿卜1根，雞蛋1個，牛奶適量。
　　做法：先將胡蘿卜洗干凈，上鍋煮熟后切碎;雞蛋煮熟去殼、切碎;將胡蘿卜碎和雞蛋碎混合攪拌，拌入牛奶中即成。
　　4.堿性食物
　　體內環境偏酸時，會使角膜、鞏膜以及具有調節眼睛疲勞的睫狀肌的彈性和抵抗力下降，容易形成近視和弱視。如果多吃一些堿性食物，就會改善體內的偏酸環境，由此解除眼部的疲勞。堿性食物包括粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜。