近年來 ,青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升 ,同時(shí)始發(fā)年齡又有下移的勢頭。青少年近視眼通常是由于長時(shí)間近距離用眼 ,使眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度 ,眼外肌對眼球壓力增加 ,久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。近視眼的好發(fā)年齡為 7～ 17歲 , 10～ 15歲則是發(fā)病年齡的高峰。這是因?yàn)榍嗌倌暄矍虻纳硖卣骷由夏承┩饨缫蛩厝绮涣嫉膶W(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等 ,很容易引起眼球發(fā)育異常 ,從而導(dǎo)致近視眼。因此預(yù)防近視眼必須從小重視。
實(shí)踐證明眼睛保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節(jié)：第一節(jié)按天應(yīng)穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)按揉四白穴，第四節(jié)按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論，主治目疾和視物不清。通過穴位按摩解除眼部肌肉疲勞，達(dá)到防治近視的目的。opi指甲油美白best forex外用減肥快遞之家豐胸圓通快遞單號查詢洗面如何消除黑眼圈日霜周公解夢查詢潤膚最新科技資訊比較去黑頭最有效的產(chǎn)品很好哪種瘦腿方法好眼膜舒緩疲勞什么牌子好
青少年養(yǎng)目八法
運(yùn)動(dòng)：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。
養(yǎng)目：平時(shí)注意膳食均衡，估到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼睛會感到一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。
運(yùn)目：站立于窗前，順時(shí)針方向或逆時(shí)針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。
習(xí)慣：寫字看書姿勢要端正，不能行走躺臥看書。