“三個(gè)要”：即讀書寫字姿勢(shì)要端正、寫字時(shí)筆桿和練習(xí)本應(yīng)成60度、要保持正確的姿勢(shì)，讀必坐，寫必正。
　　“三不要”：即不要在陽光直射下或暗弱的燈光下看書寫字要躺在床上看書;不要在走路或乘車時(shí)看書。
　　“三個(gè)一”：身體和桌子保持1拳、眼睛和書本保持1尺、連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右，要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
　　青少年眼保健知識(shí)的介紹，注意以下這些騎車、游泳或風(fēng)沙太大時(shí)需戴防護(hù)鏡。膠原蛋白粉排行榜評(píng)價(jià)ab fat loss左旋火影忍者中文網(wǎng)好順豐快遞查詢單號(hào)卸妝胸部怎么變大推薦去痘印產(chǎn)品瘦身霜怎樣瘦臉最快最有效外用減肥保健灰指甲的特效藥祛斑適合20歲的眼霜排行榜祛斑面部噴霧什么牌子好
　　電視或電脫離危險(xiǎn)熒光屏的中心與雙眼齊平，光線適中，眼與電視熒光屏的距離不小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍。
　　教育孩子預(yù)防眼睛外傷，不玩危險(xiǎn)的玩具。視力下降時(shí)須到專業(yè)眼科醫(yī)院查清原因后進(jìn)行矯治。預(yù)防傳染性眼病，如發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)了保健，用抗生素眼藥水點(diǎn)眼預(yù)防。認(rèn)真做好眼保健操。多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。