隨著社會的進步人們的生活節奏越來越快壓力也隨之而來，而近視也越來越成為困擾人們的一大難題，如何健康用眼預防近視也逐漸提上日程，無論你是青少年還是成年無論你是學習還是工作，預防近視應該從小做起,從身邊小事做起。下面是專家對于近視的預防方法的介紹。視力養護

　　要預防近視，養成良好的用眼習慣最為關鍵，包括：

　　1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。

　　2、近距離用眼時的光線要適中。

　　因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對于不同場合的光線照度都是有標準的[1-2]，但對于普通民眾而言，這對于保護視力的幫助不是那么直接。視力防控加盟

　　通常，光線不合適有兩方面的原因：一是所處環境內的光線本身不合適(如太亮或太暗)，二是由于身體姿態(如坐姿或頭姿)不正確 擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區域時變暗了。然而，光線是否合適一般只有專業的人士借助于專業的儀器才能判斷。其原因在于一方面光線照度的測量是蠻專業的事情;另外一方面，不同應用場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學習、生活和工作中不容易判斷光線是否合適。視力防控

　　3、近距離的 用眼姿勢要正確。

　　近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時 ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率 ,增加眼外肌對眼球的壓力 ,尤其是中小學生的眼球正處于發育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常 ,導致近視眼的形成。視力保健加盟

4、避免電腦、電視、3C數碼產品LED屏幕中有高能短波藍光。

　　藍光是一種高能量、穿透力很強的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達視網膜，對人造成光化學損害。在日常生活中，除了閃光燈以外，這種藍光還存在于太陽光中。正在發育中 的青少年要注意平時用眼習慣，最好用在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。

　　以上是專家對于近視的預防方法的介紹。俗話說,眼睛是一個人心靈的窗口，看萬千世界，品人生百味，不管你身份職業，無論高低貴賤，眼睛都是一個人正常生活不可或缺的，注意健康用眼預防近視是為以后的完滿的人生打下基礎，更是以后更好的工作學習的重要保障。因此,預防近視，應該成為我們健康生活的一部分。