近視一旦發生，通常情況下度數都會逐年增加，要么是不停更換眼鏡，要么是選擇有風險的手術保健方法。這些都不是我們想要的，所以預防近視是我們首要做的工作。那么，近視的原因有哪些呢?如何預防近視?

　　近視的常見原因：

　　長時間視近

　　專家介紹，引起近視可能有多種原因，其中有一個原因是公認的，那就是長時間近距離用眼，如長時間看書、看電視、看電視等。在這種狀態下，睫狀肌肌長期處于持續收縮，先形成調節痙攣，以后近一步發展為近視。

　　遺傳因素

　　但我們發現，很多孩子從小就注意合理用眼，眼睛還是發生近視，而有些孩子從小不怎么愛惜，但視力非常好，沒有近視發生或近視度數很低。有專家表示，這時候基因因素就顯得成為重要。父母都是近視的孩子長大后患近視的可能性更高。

　　飲食因素

　　此外，飲食對視力的影響也不亞于書本和電腦屏幕對兒童近視的影響。美國科羅拉多州立大學的生物學家以及悉尼大學的營養學家認為，精制淀粉含量高的食物(如面包和谷類食物等)會增加胰島素水平，從而影響到眼球發育，引起近視。因此飲食因素也是造成近視率高的原因之一，吃太多的精制淀粉食物會影響到眼球的生長發育。

　　戶外活動時間太少

　　現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

　　在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證明，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

　　燈光強弱不當

　　“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

　　護目亭小編溫馨提示您：預防近視一定要注意用眼衛生，避免長時間近距離用眼，多多參加戶外活動，保持均衡飲食，減少電子產品的使用。