看電視，越來越成為孩子們最基本的日常消遣方式。青少年看電視一定要杜絕下面這四點，不然消遣了時光且傷害了眼睛！

1

無節制的長時間看電視 

孩子一放假無事可做，又不愛活動，更愛坐在電視機前消磨時間。有人曾做過實驗，一個連續看4至5小時電視，視力會暫時減退30%，過一段時間后才能視力保健。如果連續長時間看電視，視力得不到視力保健，便形成長期性的視力減退。尤其是看彩電，會因大量消耗視網膜上的圓柱細胞中視紫紅質，視力衰退更快。

2

喜歡關燈看電視 

有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發出的亮光。眼科專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

3

喜歡看電視頻繁換臺 

據研究人員一項最新的調查顯示，與長時間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大?？措娨晸Q臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數電視在換臺的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過于頻繁，更容易導致眼睛疲勞。

4

打發乘車閑暇，車上看電視 

在乘車時，看電視其實是不科學的。人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定，眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公交車上，經常會出現較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會隨車廂一起顫動，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地調節，易產生視覺疲勞。

另外，由于公交車上空間有限，在車上人多時，有些人會站在電視跟前，有些人則離得很遠，為了把圖像看清楚，眼睛的調節經常處于緊張狀態；還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看，這樣更容易產生視覺疲勞；有的人剛好坐在電視下面，會仰著頭看電視，時間久了，除了對眼睛有傷害，頸部肌肉也會感到酸痛、勞累。           

護目亭視力保健加盟店提醒家長：看電視不當，很容易使眼睛干澀、酸脹、疼痛等，還會加重近視，甚至誘發青光眼急性發作。作為家長，在監管孩子用眼的同時，不妨用適當給孩子眼睛補一補葉黃素！