護眼飲食一、富含蛋白質(zhì)與維生素A的食物

　　蛋白質(zhì)和維生素A缺乏時會引起白內(nèi)障、夜盲癥和角膜病變。要養(yǎng)成吃瘦肉、魚類、蛋類的習(xí)慣，素食者莫忘乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);經(jīng)常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物，同時吃點食物油。

　　護眼飲食二、要及時給機體補充足夠的維生素C

　　人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性。當(dāng)然蔬菜、水果中維生素C豐富。可以自備家用果漿機制造鮮果汁飲用，既補充了水分，又補充了維生素。

　　護眼飲食三、給機體補充足夠的B族維生素

　　是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的隔離霜哪個牌子好品牌forexmacro祛斑保健頸椎病的枕頭洗面增高藥曬后面膜排行榜效果好的韻達快遞網(wǎng)點查詢毛孔文胸品牌毛孔如何增高洗面虛擬主機面膜泡妞技巧神經(jīng)