中醫認為“肝開竅于目”，眼睛的好壞依賴于肝之藏血。肝臟功能正常，則兩眼有神。要想美目流盼，要多吃護眼食物，如維生素A和胡蘿卜素。此外，還要注意補充維生素C、維生素E等抗氧化營養素。

    維生素A：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A，因此也是補充的好來源。富含胡蘿卜素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。

    維生素補水面膜哪個好瘦臉24hr fitness排行榜減肥產品排行榜美白中藥增高毛孔保濕面膜排行榜不錯圓通快遞價格比較瘦腿襪毛孔腳氣怎么根治很好服飾論壇減肥網賺C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。

    維生素E：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。

    此外，親近大自然，多欣賞綠色的食物，有助于眼睛的保護。

    眼睛作為心靈的窗口，保護眼睛事關重要。那如果出現眼睛干澀、無神、發紅，都會影響眼睛的美感。保護眼睛除了避免用眼過度，還應從飲食上多多注意，加大眼睛保護的力度。