專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。

　　在植物性食物中，枸杞所含胡蘿卜素很高，在人體內可轉化為維生素A，促進視網膜內視紫質的合成或再生，維持正常視力。因此，枸杞向來被廣泛應用在眼病的保健中。

　　專家推薦，適合日常食用的護眼佳品有以下幾種：

　　1、枸杞粥：有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養肝明目的效果。美白產品哪個效果好排行榜lower abs fat最好的圓通快遞查詢眼線快遞單號查詢好用怎么減肥最快最有效面膜去皺效果好的眼霜去黑頭蠶絲被去角質有口臭怎么辦洗面網購男裝瘦身霜中通速遞單號查詢