家常飯也可以保健眼疲勞

　　緩解視覺疲勞，保護眼睛，除了可以通過合理休息的方式之外，還可以通過飲食的方法來達到目的，有很多人不知道如何通過調節飲食來保護眼睛，緩解眼部疲勞，我們今天主要跟大家聊聊如何面對眼疲勞這個問題。

　　眼疲勞，最直接的辦法就是停止用眼，比如IT工作者，用眼比較累之后就停止用眼，這個是很直接的辦法，但是實際生活中，很多工作者無法脫離工作環境，必須要長時間的用眼，這種情況很難通過休息來達到緩解的目的。那么，我們還可以通過飲食來進行一些調節。比如，多吃點維生素A，這種元素可以有效的預防夜盲癥，保護我們的眼睛。另外，維生素B也需要多補充點，維生素B在視覺神經里面占有很重要的地位，如果缺乏了維生素B，那么會非常容易產生視覺疲勞，而且，缺乏維生素B還可以誘發角膜發炎，所以我們需要合理補充這些。

　　今天我們主要給大家談論的是，從營養學的角度來看如何預防視覺疲勞的，大家總是很注重營養品的保健，很多人為了保健甚至不吝惜花大錢來買許多的保健品，但殊不知，最好的保健品其實就是我們每天所吃的普普通通的飯菜，如果能夠合理均衡的通過飯菜攝取足量的營養和合理的結構，那么很多問題都能夠得到很好的解決而不需要花大錢費大力，驗光員祝各位眼睛健康。