保護眼睛的食物有哪些?想要保護眼睛下面的7種食物必不可少，一起來看看這些保護眼睛的食物吧!

　　1、菠菜

　　菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。

　　2、玉米

　　保護眼睛的好食物。玉米除了具有長壽的功效，還是保護眼睛的好食物喲!醫學上已經證實了玉米中含有的黃體素與玉米黃質，可以有效的預防老年黃斑性病變的發生。

　　這種黃斑性病變是因為眼睛老化所發生的疾病，嚴重的時候會產生眼睛視力衰退或視力受損的癥狀。