除了上班工作的人，學習的學生可以說是最辛苦的人群之一了，每天大多數的時間都是在看書，這樣經常會出現眼睛疲勞，那么如何預防眼睛疲勞呢？需要注意什么問題嗎？

　　①適宜的亮度：光線是引起視覺最基本的條件。這種光不是光滑鏡面反射的眩光，而是物體表現發出的彌漫性，均勻一致的反光，也就是物體表面的亮度。要達到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以預防眼睛疲勞和獲得最佳視覺效果，把被視物體的亮度增加到適宜的水平，是很重要的，應該引起重視。

　　兒童學習的近環境采光照明的要求是：

　　（1）學校的教室和家庭做作業的房間，自然光時，窗戶的透光面積與房間面積之比不低于1:6。光線投入的方向，應該從左側投入，不要從正前方或右側采光。防止陽光直射下閱讀書寫。用人工光源照明時，室內環境與書本作業面的亮度對比越大，越易引起眼睛疲勞。

　　白熾燈與熒光燈相比，白熾燈是一種暖光源，光線柔和穩定，色溫接近自然光，在這種光源環境下學習，可預防眼睛疲勞。學習時的照明度最好達到200勒克司（Lux），為此預防眼睛疲勞白熾燈至少應在40W以上，左側光源距桌面30厘米為宜，60W，不超過50厘米。痔瘡用什么藥曬后瘦腿產品排行榜精油頸椎枕頭推薦增高有效海賊王中文網口碑快速瘦身法洗面汽車導航儀價格化妝水什么產品祛痘效果好非常好抗疲勞眼霜什么牌子好bb霜減肥產品哪種好

　　（2）避免眩光環境下讀寫以預防眼疲勞。眼睛直視任何光源都產生眩光損害，所以在近距離作業時，光源不能直接照到眼內，更不能在陽光下閱讀和寫字。能反光的黑板、桌面和白紙，都能增加反射眩光。

　　②適宜的對比度

　　亮度對比度高，視物清晰而不易疲勞。兒童們使用的書本，上課的黑板等，如果黑白分明的程度很低，紙不夠白而墨不夠黑，則亮度對比度降低，看這樣的字很吃力，為了看的清楚，就要將書本移近。眼睛也會更多的使用調節，眼睛疲勞和近視就一定會加重。

　　預防眼睛疲勞在給兒童選擇教材、書本、幼兒讀物時，要選擇印紙的質量、印刷的質量很好的品種，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護兒童的眼睛。學校用的黑板，要保持無反光的烏黑或墨綠，避免陽光直射黑板。

　　可見想要預防眼睛疲勞也不是沒有辦法的，如果您對于孩子眼睛的健康還有其他的問題需要咨詢，可以點擊在線專家他們會給您最好的答案。