身為都市人的你，是否也曾感到眼睛干澀、有異物感、看不清東西，甚至流眼淚和脹痛呢？近幾年，我國患視疲勞的人數呈幾何級增長，但只有極少數人認識到視疲勞的危害。事實上，如果頻繁發生視疲勞，會令視力衰退，眼睛提前老化。 

　　何謂“視疲勞”？ 

　　視疲勞又稱眼疲勞，是目前眼科常見的一種疾病，是以病人自覺眼的癥狀為基礎，眼或全身器質性因素與精神(心理)因素相互交織的綜合征，又稱眼疲勞綜合征。 

　　患者的癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者頭痛、惡心、眩暈、盜汗、面澀蒼白、心率慢、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身癥狀，并常有精神萎靡、思睡、記憶力減退、失眠等精神癥狀。通俗意義上講的視疲勞不是一種獨立的眼病，而是一種眼部癥狀的體現。 

　　你因何感到“視疲勞”？ 

　　環境因素 

　　光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等，都會造成眼睛超負荷地工作，導致視疲勞。特別需要指出的是：日常生活中長時間注視或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現代人容易產生視疲勞一個極其重要的原因。what is the best隔離霜曬后修復產品美白怎么瘦腰有效增高的方法評價減肥瘦身產品排行榜去痘印去黑眼圈眼霜排行榜祛痘怎么瘦臉最快祛痘去紅血絲的護膚品曬后怎么樣口碑去痘痘的最快方法

 

紓緩眼疲勞小竅門

 

   屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。 

    長時間工作一段時間后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘。 

    用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。 

    經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。 

    閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。